Category Health

Mengenal Lebih Mendalam Penyakit Parastesi

Image result for paresthesia

Jika Anda pernah merasa seolah-olah kulit Anda merangkak, mati rasa atau gatal tanpa alasan yang jelas, Anda mungkin pernah mengalami parastesi. Hampir setiap orang pernah mengalamiparastesi. Salah satu saat paling umum orang merasakan perasaan seperti pin dan jarum adalah ketika lengan atau kaki mereka “tertidur.” Sensasi ini biasanya terjadi karena Anda secara tidak sengaja menekan saraf. Ini menyelesaikan setelah Anda mengubah posisi Anda untuk menghilangkan tekanan dari saraf yang terkena. Jenisparastesi ini bersifat sementara dan biasanya sembuh tanpa perawatan. Jikaparastesi berlanjut, Anda mungkin memiliki kelainan medis mendasar yang membutuhkan perawatan.

Apa saja gejala parastesi?

 Parastesi dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun, tetapi biasanya memengaruhi:

  • tangan
  • senjata
  • kaki
  • kaki

Ini bisa bersifat sementara atau kronis. Gejala dapat termasuk perasaan:

  • mati rasa
  • kelemahan
  • perasaan geli
  • pembakaran
  • dingin

Parastesi kronis dapat menyebabkan rasa sakit menusuk. Itu dapat menyebabkan kecanggungan anggota tubuh yang terkena. Ketikaparastesi terjadi pada tungkai dan kaki Anda, itu bisa membuatnya sulit untuk berjalan. Temui dokter Anda jika Anda memiliki gejalaparastesi yang bertahan atau mempengaruhi kualitas hidup Anda. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki kondisi medis mendasar yang membutuhkan perawatan.

Apa yang menyebabkan parastesi?

Tidak selalu mungkin untuk menentukan penyebab parastesi.Parastesi sementara sering disebabkan oleh tekanan pada saraf atau periode sirkulasi yang buruk. Ini bisa terjadi ketika Anda tertidur di tangan Anda atau duduk dengan kaki bersila terlalu lama.parastesi kronis mungkin merupakan tanda kerusakan saraf. Dua jenis kerusakan saraf adalah radikulopati dan neuropati.

Radiculopathy

Radiculopathy adalah suatu kondisi di mana akar saraf menjadi tertekan, teriritasi, atau meradang. Ini dapat terjadi ketika Anda memiliki disk herniasi yang menekan saraf. penyempitan kanal yang mentransmisikan saraf dari sumsum tulang belakang ke ekstremitas Anda. massa apa pun yang menekan saraf saat keluar dari tulang belakang Radiculopathy yang mempengaruhi punggung bagian bawah Anda disebut lumbar radiculopathy. Radikulopati lumbal dapat menyebabkan parestesia di kaki atau kaki Anda. Pada kasus yang lebih parah, kompresi saraf skiatik dapat terjadi dan dapat menyebabkan kelemahan pada kaki Anda. Saraf sciatic adalah saraf besar yang dimulai di sumsum tulang belakang bagian bawah. Radiculopathy serviks melibatkan saraf yang memberikan sensasi dan kekuatan pada lengan Anda. Jika Anda memiliki radiculopathy serviks, Anda mungkin mengalami:

  • sakit leher kronis
  •  Parastesi pada ekstremitas atas
  • kelemahan lengan
  • kelemahan tangan
  • Sakit saraf

Neuropati terjadi karena kerusakan saraf kronis. Penyebab neuropati yang paling umum adalah hiperglikemia, atau gula darah tinggi. Kemungkinan penyebab neuropati lainnya termasuk:

  • trauma
  • cedera gerakan berulang
  • penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis
  • penyakit neurologis, seperti MS
  • penyakit ginjal
  • penyakit hati
  • pukulan
  • tumor di otak atau saraf dekat
  • sumsum tulang atau gangguan jaringan ikat
  • hipotiroidisme
  • defisiensi vitamin B-1, B-6, B-12, E, atau niasin
  • terlalu banyak vitamin D
  • infeksi, seperti penyakit Lyme, herpes zoster, atau HIV
  • obat-obatan tertentu, seperti obat kemoterapi
  • pajanan terhadap zat beracun, seperti bahan kimia atau logam berat
  • Kerusakan saraf akhirnya dapat menyebabkan mati rasa atau kelumpuhan permanen.

Siapa yang berisiko mengalamiparastesi?

Siapa pun dapat mengalamiparastesi sementara. Risiko radikulopati Anda meningkat seiring bertambahnya usia. Anda juga mungkin lebih rentan terhadap itu jika Anda:

  • lakukan gerakan berulang yang berulang kali menekan saraf Anda, seperti mengetik, memainkan alat musik, atau bermain olahraga seperti tenis
  • minum banyak dan makan makanan yang buruk yang menyebabkan kekurangan vitamin, khususnya vitamin B-12 dan folat
  • menderita diabetes tipe 1 atau 2
  • memiliki kondisi autoimun
  • memiliki kondisi neurologis, seperti MS
  • didukung oleh Proyek Rubicon
  • Bagaimana diagnosaparastesi?
  • Temui dokter Anda jika Anda memilikiparastesi persisten tanpa penyebab yang jelas.

Bersiaplah untuk memberikan riwayat kesehatan Anda. Sebutkan setiap kegiatan yang Anda ikuti yang melibatkan gerakan berulang. Anda juga harus membuat daftar obat bebas atau resep yang Anda gunakan. Dokter Anda akan mempertimbangkan kondisi kesehatan Anda yang diketahui untuk membantu mereka membuat diagnosis. Jika Anda menderita diabetes, misalnya, dokter Anda akan ingin menentukan apakah Anda memiliki kerusakan saraf, atau neuropati.

Dokter Anda mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik lengkap. Ini kemungkinan akan mencakup pemeriksaan neurologis juga. Pekerjaan darah dan tes laboratorium lainnya, seperti keran tulang belakang, dapat membantu mereka menyingkirkan penyakit tertentu. Jika dokter Anda mencurigai ada masalah dengan leher atau tulang belakang Anda, mereka mungkin merekomendasikan tes pencitraan, seperti sinar-X, pemindaian CT, atau pemindaian MRI.

Sumber :

https://www.healthline.com

sumber gambar

https://www.anxietycentre.com

Read More

Latihan Lebih Baik

1. Berhenti dan Pergi

Jika Anda memainkan olahraga yang membutuhkan sprint penuh, ingat bahwa sprint penuh meregangkan otot-otot tubuh bagian bawah. Untuk mengatasi ini, lakukan latihan stop-and-go. Misalnya, jalankan 30 meter di sekitar 80 persen dari upaya Anda, lambat untuk jogging selama lima hingga 10 meter, lalu jalankan lagi selama 30 meter. Ulangi proses ini lima kali.

2.Pada lutut tertekuk

Hampir 3 dari empat cedera ACL terjadi ketika pemain mendarat atau berputar. Jika lutut Anda ditekuk bukan lurus, risiko cedera sangat berkurang menurut laporan di JAAOS (Jurnal American Academy of Orthopedic Surgeons).

3. didinginkan

Heatstroke bukanlah sesuatu yang bisa disembuhkan dengan mudah seperti sakit kepala. Untuk menghindarinya, tetap dingin dan terhidrasi. Pastikan suhu kombinasi kelembabannya kurang dari 160. Ini menurut Dr. Dave Janda dari IPSM.

4. Dapatkan peralatan yang tepat

Roda gigi yang tidak pas atau peralatan yang berukuran buruk dapat menjadi penyebab cedera pelatihan. Uang ekstra yang dihabiskan untuk peralatan yang layak akan sangat bermanfaat.

5. Lakukan dengan cara yang benar

Teknik yang buruk sama buruknya dengan, juga, peralatan yang buruk. Mencari saran dari pro dan pelatih, saran ini sangat berharga untuk latihan atau pelatihan Anda.

6. Go West (atau arah mana pun)

Jika Anda bermain atau berlatih di berbagai arah, pemanasan Anda juga harus. Bergerak ke samping, ke belakang, ke depan, dan semua gerakan yang mungkin Anda lakukan. Ini memungkinkan tubuh Anda dipersiapkan.

7.Memiliki diri Anda difilmkan

Kamera tidak berbohong. Perlihatkan video Anda kepada seseorang dengan baik dalam pelatihan Anda, sehingga ia dapat memberikan kritik terhadap rejimen kebugaran Anda.

8.Longgarkan pundak.

Bahkan manset rotator yang sedikit terluka dapat mematikan fungsi bahu. Anda mungkin ingin memasukkan peregangan untuk melindungi manset rotator Anda.

9.mengambil saus awal

Jadwalkan sesi renang Anda lebih awal. Semakin sedikit orang di kolam berarti lebih sedikit dari segalanya di kolam.

10. Lindungi diri Anda

Mengenakan pelindung mulut yang disesuaikan dengan kebiasaan mengurangi risiko cedera sebanyak 82 persen, menurut sebuah studi di UNC di Chapel Hill. Singkirkan uang tunai untuk pelindung mulut yang disesuaikan dengan kebiasaan dan itu akan berlangsung selama bertahun-tahun termasuk senyum dan gigi Anda.

11. Rapihkan tendon Anda

Tanyakan tentang terapi jarum ultrasound. Prosedur ini minimal dengan menggunakan ultrasound untuk memandu jarum. Jarum menghaluskan tulang, memecah kalsifikasi, dan memperbaiki jaringan parut. Tiga belas dari dua puluh pasien mengalami peningkatan, dan sesi ini hanya memakan waktu sekitar 15 menit dari waktu Anda.

12. Beli sepatu lari Anda setelah bekerja.

Berbelanja di malam hari, kaki bengkak setelah seharian bekerja. Perkiraannya kira-kira seperti apa kaki Anda setelah tiga mil berlari.

13. Jangan lari jalan.

Jika permukaannya tidak stabil, ia melatih pergelangan kaki agar stabil.

14. Tahu ke mana Anda pergi.

Apakah bersepeda, atau bermain ski, pastikan Anda memiliki jalur kering di jalur mana pun terlebih dahulu. Banyak cedera dapat dihindari ketika Anda terbiasa dengan rute yang diambil.

15. Berlatih keras.

Kecemasan mengurangi penglihatan tepi Anda sebanyak tiga derajat dan memperlambat waktu reaksi hingga hampir 120 milidetik, menurut sebuah artikel dari Journal of Sports Sciences. Ketika keadaan menjadi sulit, atlet veteran mengandalkan keterampilan yang telah mereka latih dan latih. Itu membuat mereka lebih dingin di bawah tekanan, memperluas visi mereka sehingga mereka dapat melihat bereaksi lebih cepat.

Read More

Apakah Anda Perlu Menurunkan Berat Badan?

Setiap hari di Amerika Serikat, jutaan orang Amerika berkata kepada diri mereka sendiri, “Saya perlu menurunkan berat badan.” Apakah Anda salah satu dari mereka? Sementara banyak orang yang mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka perlu menurunkan berat badan perlu menurunkan berat badan, tidak semua melakukannya. Jadi, pertanyaan yang banyak ditanyakan pada diri sendiri adalah “apakah saya benar-benar perlu menurunkan berat badan?” Jika itu adalah pertanyaan yang pernah Anda tanyakan pada diri sendiri, Anda ingin melanjutkan membaca.

Salah satu dari banyak tanda bahwa Anda mungkin perlu menurunkan berat badan adalah jika Anda mengalami obesitas. Banyak orang tidak menyadari bahwa ada perbedaan antara kelebihan berat badan dan obesitas. Sementara profesional kesehatan yang berbeda memiliki definisi obesitas yang berbeda, sering dikatakan bahwa mereka yang kelebihan berat badan tiga puluh atau empat puluh pound adalah obesitas. Jika Anda mengalami obesitas, Anda tidak hanya harus khawatir tentang penampilan Anda, tetapi kesehatan Anda juga. Obesitas telah dikaitkan dengan berbagai komplikasi kesehatan, termasuk awal mula kematian.

Satu lagi dari banyak tanda bahwa Anda harus menurunkan berat badan adalah jika Anda telah diberitahu bahwa Anda perlu melakukannya. Apakah dokter Anda merekomendasikan untuk menurunkan berat badan atau jika seseorang yang Anda kenal memiliki level pribadi, disarankan agar Anda setidaknya mempertimbangkan saran mereka. Sayangnya, banyak orang yang malu atau menjadi marah ketika mereka diberitahu bahwa mereka perlu menurunkan berat badan. Yang perlu Anda ingat adalah bahwa individu yang menyebutkan berat badan Anda kepada Anda kemungkinan tidak peduli dengan penampilan Anda seperti halnya dengan kesehatan Anda.

Tanda lain yang mungkin ingin Anda pikirkan tentang penurunan berat badan adalah jika Anda menemukan bahwa pakaian Anda tidak lagi pas untuk Anda. Tentu saja, itu normal bagi beberapa individu untuk menambah berat badan atau memiliki fluktuasi berat badan mereka, tetapi Anda mungkin ingin berpikir tentang bergabung dengan program penurunan berat badan atau mengembangkan rencana penurunan berat badan Anda sendiri jika Anda menemukan bahwa pakaian Anda tidak lagi muat atau sulit. untuk masuk ke. Sayangnya, banyak orang tidak hanya mengalami kenaikan berat badan yang kecil. Kenaikan berat badan yang kecil sering mengarah pada lebih banyak, yang bisa berdampak negatif pada kesehatan Anda. Penting juga menyebutkan biaya pakaian baru, yang mungkin tidak mampu Anda bayar.

Jika Anda menemukan banyak tugas atau kegiatan sederhana, seperti menaiki tangga, sulit, Anda mungkin ingin berpikir untuk menurunkan berat badan. Tentu saja, kehabisan nafas dari aktivitas sederhana mungkin tidak hanya menjadi masalah berat badan, tetapi ada kemungkinan bagus. Ketika Anda menurunkan berat badan, bahkan sedikit saja, Anda akan lebih mudah melakukan banyak kegiatan yang Anda sukai atau bahkan tugas-tugas yang perlu Anda lakukan, seperti membawa anak-anak Anda ke taman.

Tanda-tanda yang disebutkan di atas hanyalah beberapa dari banyak tanda yang mungkin Anda perlukan untuk menurunkan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda disarankan untuk melanjutkan dengan hati-hati. Ada sejumlah produk penurunan berat badan di pasaran, seperti pil diet atau peralatan olahraga, yang tidak berfungsi. Untuk menghemat uang dan melindungi kesehatan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun, bahkan yang Anda kembangkan sendiri.

Read More